Диеты

Очистка организма: Очищающая диета

Время от времени каждый человек, независимо от того, имеет он лишний вес или обладает идеальный спортивной фигурой, должен садиться на очищающую диету. Для желающих похудеть такая диета дает реальный результат, однако, надо помнить, что это воздействие на организм имеет некоторые особенности и часто пользоваться им не надо.
Очищающая диета призвана избавить организм от вредоносных токсинов, шлаков и всего не нужного, что попадает в организм извне – с пищей, водой, даже воздухом. Поскольку этот ненужный балласт, так или иначе, проникает в каждого человека, независимо от его телосложения, аппетита и образа жизни, то очищающая диета полезна для всех без исключения.

Если человек испытывает дискомфорт от лишнего веса и нарушений ЖКТ, если у него все время что-то болит и ноет, кожа стала дряблой, а глаза тусклыми, то ему надо срочно заняться собой. Если быстро наступает усталость, общее самочувствие депрессивное и ничего не радует, то значит, пора начать чистку организма при помощи эффективного средства оздоровления – очищающей диеты.

Суть ее в том, чтобы употреблять в пищу только те продукты, которые были выращены в природных условиях, не подвергались воздействию химических удобрений и не имеют в своем составе химикатов. Параллельно с очисткой организма, необходимо поддерживать правильный режим дня и сна. Пищу надо принимать регулярно, в определенное время. От вредных привычек надо решительно отказаться, спать не менее 8 часов в сутки и не отходить ко сну позже 22 часов. Рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе в хорошем темпе.

Во время проведения очищающей диеты надо соблюдать определенные правила:

  • в пищу должны идти только экологически чистые продукты;
  • орехи, семечки, зерновые продукты надо употреблять целыми;
  • в меню должно быть большое количество овощей и фруктов;
  • жидкости должно выписаться не менее двух литров с сутки.

Важно знать и строго соблюдать те ограничения, которые запрещены во время очистительной диеты. Запрещено:

  • проводить голодания;
  • принимать в пищу рафинированные продукты и продукты глубокой переработки;
  • принимать медикаменты, биологически активные добавки, витамины, употреблять алкогольные напитки и курить;
  • употреблять в пищу животную еду, за исключением кефира и йогуртов.

Когда человек приступает к очищающей диете, то через некоторое время он может почувствовать некоторые не совсем приятные явления. У него может появиться приступы слабости, головокружения, может появляться головная боль, частые позывы в туалет. Эти неприятные моменты пройдут бесследно после окончания очистки организма. Им на смену придут совершенно другие ощущения — человек почувствует непривычную легкость, прилив сил, ощущение обновления организма.
Жесткой очистительной диеты не существуют, вариантов много, можно подобрать наиболее удобный вариант по цене и другим факторам.

Оставить комментарий

десять − три =