Диеты

Как быстро похудеть после родов

Многих молодых мамочек интересует вопрос – как же можно быстро похудеть после родов? Каждый день эта тема поднимается в наиболее распространенных местах, где собираются мамы со своими детьми, к примеру, на детской площадке. Оказывается, что у мам есть собственные секреты, касающиеся сбросу веса. Если их объединить, выделить хочется самые оригинальные, несложные и проверенные методы на многочисленных опытах.

Сбрасываем лишние килограммы после родов

 Режим дня с ребенком
Режим дня с ребенком

Самая основная ошибка всех молодых мамочек, которые не знают, как быстро похудеть после родов – это неправильно поставленный режим дня. Пока ребенок бодрствует, мама поглощена полностью им и почти о себе не помнит. Но как только малыш засыпает – она кидается к холодильнику и пытается хорошенько покушать. Это приносит огромный вред организму. Отказавшись от обеденной еды, мама подвергает собственный организм стрессовой ситуации, который делает запасы на потом, накапливая жировые отложения. Если неправильно питаться, можно не только набрать лишний вес, но еще сильно устать. Лучше питаться с ребенком, примерно от четырех до пяти раз за весь день небольшими порциями. Можно даже с капризным малышом найти свободное время, чтобы немного перекусить. Самое главное, не стоит никогда доедать еду ребенка. Пусть даже она будет ну очень вкусная.

Ежедневные прогулки

Ежедневные прогулки

Многие мамочки ленятся. Они ограничиваются тем, что прогуливают малыша на балконе. Очень жаль, но такая прогулка сейчас достаточно популярная. Нужно воспринимать прогулки с ребенком не в качестве обязанности, а как приятную возможность привести в порядок свою фигуру. Многие знакомы со спортивной ходьбой. Средняя человеческая скорость составляет примерно 4 км\ч. С ребенком лучше прогуливаться пару раз за день. Время прогулки должно составлять 3 часа минимум. Правда для такой разминки придется запастись комфортными кроссовками и постоянно следить за тем, чтобы была ровная спина.

Зарядка с ребенком

Зарядка с ребенком

Главная причина лишних килограммов – это отсутствие нужной физической нагрузки. Даже кушая минимальное количество жиров, употребляя только овощи и фрукты, человек постепенно начинает полнеть. А если еще лежать на кровати, на боках откладываются лишние складки после любой, пусть и маленькой сладости. Малыш, конечно же, не позволяет маме постоянно сидеть. Но стоит помнить, что во время игры с ним нужно давать хорошую нагрузку на все группы мышц.

Помимо этого, гимнастикой для мамочек может стать ношение карапуза в кенгуру. Такое упражнение выпрямит осанку, сделает ее изящнее, укрепит спинные и брюшные мышцы. Меняя время от времени положение ребенка, можно еще обеспечивать нагрузкой разнообразные мышцы.

Правильный настрой

Правильный настрой

Также необходимо всегда помнить про психологию. В период после родов девушка, как правило, начинает переживать, у нее резко меняется настроение, она регулярно плачет, вызывая тем самым жалость у родных. В таких ситуациях многие полагают, что сладости могут приподнять настроение.

Но ведь это лишь кажется, что после поедания вкусной еды становится легче. Нельзя победить стресс с помощью шоколада. Если очень хочется узнать, как быстро похудеть после родов, и при этом, поднять себе настроение, можно просто перекусить грушей или яблоком.

Оставить комментарий

19 − 15 =